نصائح هامة للاستعداد لفترة الإمتحانات

نصائح هامة للاستعداد لفترة الإمتحانات

كتبت: منةالله ايهاب✍️

يستعد الأن الطلاب لفترة الإمتحانات ولكن تتسم هذه الفترة ببعض من التوتر والقلق وقد يعتقد البعض أن التنظيم لإستقبال الإمتحانات أمر صعب و لكنه يسير و ييسر عليك المذاكرة.

و في المقال التالي نقدم لكم بعض النصائح للأولاد للإستعداد للإمتحانات:

أولًا ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة:

ممارسة التمارين الخفيفة والحركة البدنية تعمل على تجديد حركة الأوكسجين في الجسم وبالتالي تنشيط المخ قبل بدء المذاكرة.

ثانيًا ترتيب المهام:

قبل البدء في المذاكرة يجب عليك ترتيب الدروس والمهام من الأهم فالمهم لإنجاز المهام حسب أولوياتها.

ثالثًا نظم وقتك:

من أهم الطرق الفعالة للاستذكار الجيد هو تنظيم الوقت فهو يعمل على إنجاز المهام بشكل أسرع والإستفادة بالوقت بقدر كبير.

رابعًا أبعد عن التوتر:

عند البدء في المذاكرة عليك أيها الطالب أن تختار مكان مناسب للمذاكرة مرتب ومنظم وهادئ غير مشتت للانتباه.

خامسًا تناول وجبات صحية:

الطعام الصحي مهم جداً لصحة الجسم و الدماغ فهناك بعض الأطعمة التي تعمل على زيادة القدرة على التذكر وتقوية المخ كالمكسرات والخضروات والفواكه.

سادسًا خذ وقت للراحة:

لتفاعل أقوى و نشاط أكتر عليك أخذ قسطاً من الراحة بين الحين و الأخر خلال المذاكرة فحركة الجسم بعد فترة من السكون تنشط خلايا الجسم و المخ تعمل على إستعادة النشاط لإستقبال المعلومات مرة أخرى.