نصيحه الدكتوره هنا صبحي للترهلات…
نصيحه الدكتوره هنا صبحي للترهلات…
كتبت… نسرين يسري
الترهلات من اقوي المشاكل اللتي تواجه كثيرين من متبعي الحميات الغذائيه خاصآ متبعي فقدان الوزن ويعتبر من اهم اسبابها هو نزول الوزن بطريقه مفاجئه وسريعه واتباع انظمه غير صحيه وبالحديث مع الدكتوره هنا صبحي اخصائيه الصحه العلاجيه تحدثت عن الترهلات
سواء فى الذراعين او الارداف او الرجل او البطن..
اسباب ترهل الجسم !!
1: نزول وزنك بشكل سريع بدون ممارسه رياضة ودا طبعا يؤدى لحدوث ترهلات بسبب الدايت بدون رياضة .
2: تقدم السن .
ازى تتخلصى منها
ابعدى عن الدايت السريع الكيميائى ((وهو بتاكلى نوع واحد بس من الاطعمه اللى الدكتور بيحددها طول اليوم سوواء فاكهه بس خضار بس او بروتين بس )هيعمل على حدوث ترهلات فى جسمك بسبب النزول السريع كمان بيسبب انميه فى الجسم .
الحل اختارى نظام غذائى مناسب فى كل العناصر الغذائيه وهتفيد جسمك وبرضو هتخسى وتغير نمط حياتك .
ممارسه تمارين الاوزان (الدامبلز) لانها بتساعد على تقويه العضلات وشد الجسم .
شرب ماء 8 اكواب يوميا هيخلى بشرتك صحية ونضره بالاضافة انها بتمنع التجاعيد .
تناول الفواكه والخضروات وطبعا لانها بتحتوى على نسبه عاليه من المعادن والفيتامينات الى بتساعد على بناء عضلات الجسم وشد الجسم .
تناول البروتين لانه بيحتوى على نسبه عاليه من ماده الكولاجين وهى الى تعمل على شد الجسم وتقويه عضلاته .
كما قدمت الدكتوره هنا صبحي نصيحه مهمه وهي…
اخلطى زيت الخروع مع عصير الليمون وزيت اللافندر ودلكى بيه الجسم بحركات دائرية لمده 5 دقائق .
زيت الخروع من اروع الطرق الطبيعيه التى تساعد على شد الجلد والحد من الترهلات .
خل التفاح المستورد يساعد على شد الجلد ويخلى لون الجسم وردى…
بشكر الدكتوره هنا صبحي علي المعلومات القيمه
