نظمى هرموناتك ومن غير تدخل اى طبيب
كتبت سارة نادى
يقدم موقع “بولد سكاى” الهندى قائمة من الأطعمة حيث أن الغذاء له دور فعال فى مساعدة تنظيم الهرمونات حيث تعانى منها الكثير من إضطرابات الطمث وهرمونات الجسم وزيادة في الوزن ومنها :
– تساعد ” الخضروات الورقية” على تحسين الحالة النفسية وتخليص الجسم من السموم حيث أنه لها مفعول سحرى فى ضبط الهرمونات فهى مسئولة عن إنتاج السيروتونين
-تخفض “السبانخ” هرمون الأنسولين الذى يساعد على تحسين الاضطرابات الهرمونية.
-يساعد ” الافوكادو” في انخفاض مستويات هرمون الإستروجين الذى يسبب متلازمة الأكياس في المبايض.
– يساعد “أسماك السلمون” على تحقيق التوازن فى الهرمونات حيث انه غنى بأوميجا 3 التى تساعد على إنتاج هرمون التستوستيرون
– يعمل “اللوز” على زيادة مستويات هرمون الأديبونكن الذي يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
