مرض سرطان الثدي هو الشبح المخيف الذي يُهدد جميع النساء حول العالم، باعتبار أنه من أكثر السرطانات التي تُصيب المرأة وتفتك بجسدها، خصوصا إذا تم الكشف عنه بشكل متأخر، مما يزيد فرص تفشيه بالجسم . لهذا يجب القيام بمجموعة من التدابير والخطوات لتجنب هذا الداء الفتاك.
لذي عليكي ببعض الخطوات الآتية لتجنب المرض اللعين
. تجنب السكر والفركتوز وكذلك الأطعمة المصنعة والأغذية القائمة على الحبوب.
2. الحد من البروتين وزيادة الدهون الصحية: التركيز على البيض العضوي والأفوكادو وزيت جوز الهند.
3. تستهلك الفيتامين A الطبيعي من الأطعمة مثل صفار البيض العضوي ، الزبدة الخام ، لحم البقر أو كبد الدجاج.
4. اليود هو عنصر اساسي أثر في تركيب الهرمونات ونقص في يمكن أن تسهم في تطوير سرطان الثدي.
5. تغذية النباتات المعوية: إدخال البروبيوتيك في النظام الغذائي الخاص بك إما كمكمل أو عن طريق الأطعمة المخمرة بشكل طبيعي.
6. تجنب الأغذية المعدلة وراثيا كتلك التي تتخدم فيها المبيدات والمواد الكيميائية، وتناول الأغذية الطازجة.
7. التقليل من تناول اللحوم الحمراء
8.تجنب تناول منتجات الصويا.
9. شرب عصير الخضروات العضوية الخضراء كل يوم.
10. ادراج الخضر الخضراء والأعشاب والبهارات في نظامك الغذائي.
11. استهلاك الكركم ، الذي يعتبر عنصرا قويا في الوقاية من ورم سرطان الثدي.
12. تجنب شرب الكحول.
