هل تشعرين بصداع نصفي؟ إتبعي هذه الحلول لتخفيف من الصداع

هل تشعرين بصداع نصفي؟ إتبعي هذه الحلول لتخفيف من الصداع

✍️نهى أحمد حليم

كلنا نمر أحيانًا بصداع نصفي بسبب ضغوط العمل والحياة، مما يجعل يومنا صعبًا وهذا لأن الأعراض التي نشعر بها تكون مزعجة للغاية وتظل طول الوقت.

وعلى الرغم من المرور به إلا أنه يوجد حلول لعلاج الصداع النصفي، والشفاء منه، لذلك لابد أولاً من معرفة أسباب الصداع النصفي.

ماهو الصداع النصفي وأسبابه؟

يعتبر الصداع النصفي من الأمراض الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، ويعد الصداع النصفي هو الشعور بآلام حادة مزعجة.

ومن أسباب الصداع النصفي هى:

قلة النوم، والإجهاد، والعوامل البيئية، والتغيرات الهرمونية، والعوامل النفسية، والعوامل الوراثية.

وهناك بعض الأعراض التي تسبب في الصداع النصفي منها:

أعراض أساسية وهى:

ألم في الرأس حيث يكون في إتجاه واحد من الرأس ويمتد إلى العين.

الإحساس بالغثيان والدوخة، والحساسية للأصوات العالية.

أعراض جانبية والتمهيدية وهى:

الرؤية الجانبية مفقودة أو مشوشة، الشعور باضطرابات، والإكتئاب، وتنميل في اليد أو الوجه أو القدم.

حلول بسيطة لعلاج الصداع النصفي منها:

علاج نفسي:

وهى تكون بالاسترخاء العميق، والتنفس.

علاج دوائي:

وهى الأدوية التي تُسّكن الألم مثل الأسبرين، والبنادول، والإيبوبروفين.

علاج طبيعي:

وهى شرب فنجان من القهوة، والترطيب، كمادات مياه باردة، والتدليك.

يمكن إستخدام أي من هذه العلاجات والتي تساعد على التخلص من الصداع النصفي، والأفضل اختيار ما يناسبك.