وصفات وبرنامج غذائي هايل لمن يعانون من النحافة 

 دعاء سنبل 

الكثير من الأشخاص يلجئون الى الحد من وزنه ، وتتلهف العديد من النساء والرجال على وصفات التخسيس وخسارة الوزن وانظمة الرجيم المتعددة ،فالمقابل نجد البعض قد يحتاج الى زيادة بعض كيلوجرامات من الوزن ، كثيرين يعانون بسبب وزنهم الضعيف خاصة الاطفال و فى مرحلة المراهقه . وفي حال ان لم يكن السبب فى النحافه .ونقص الوزن اصابة الشخص بالطفيليات والديدان المعويه . والتي تعتبر سببا رئيسيا في النحافه. ولايمكن تسمين الجسم طالما انها موجوده . ويمكن معرفتها من خلال وضوح الفرق بين الوزن الطبيعي للشخص وماهو عليه بفارق يجاوز 7 كيلو جرام وايضا بعض الاعراض من اهمها اللعاب اليابس على الفم عند الاستيقاظ من النوم صباحا اوعلى المخده وايضا الحكه الشرجيه .والرغبة في التقيؤ صباحا والامساك او الاسهال واعراض اخرى . فباذن الله فان احدى هذه الوصفات التي نقدمها لكم سوف تجدى نفعا. وقد جمعنا فى هذا المنشور افضل الوصفات التى تعطى زيادة فى الوزن بشكل سريع .الا انه يجب التنويه انه اذا تم اكتساب الوزن المطلوب يجب التوقف عن وصفات الزيادة فى الوزن حتى تتجنب حدوث نتيجة اكثرمن المراد اما اذا توقفت عن الوصفات وتم فقد الوزن المكتسب فلا مشكلة من الاستمرار على وصفات زيادة الوزن .

– الوصفه الاولى : وصفة الخميرة :
تستخدم وصفة الخميرة لزيادة الوزن بكثرة لسهولتها وتوافرها وعدم كثرة مكوناتها حيث يتم خلط معلقة من الخميرة الفورية “البودر” على كوب عصير طبيعي او لبن – الاحب اليك – ويمكن تحلية العصير او اللبن بعسل النحل ويتم شرب هذه الوصفه السهله يوميا ، كما يمكن استخدام حبوب الخميرة الطبية ويمكن شرائها من الصيدلية ويتم تناول حبيتين يوميا بعد الوجبة الرئيسيه .

– الوصفة الثانيه :وصفة العسل والحليب والموز:
المكونات : ثلاث اكواب من اللبن ثلاث ملاعق عسل نحل عشر حبات عجوة ثلاث حبات من الموز ملعقة سكر عشرين حبة زبيب ملعقة لبن بودرة .
الطريقة :- نضع جميع المكونات في الخلاط ونضربهم جيدآ ويأخذ منها مرتين في اليوم مرة على الريق ومرة مساء قبل النوم ولمدة شهر .

– الوصفة الثالثه : الزبيب الاسود والحلبه .
– المكونات : زبيب اسود حلبه . الطريقة: نغسل الزبيب وننقعه في كوبين من المياه العادية ونتركة منقوع في الماء 16 ساعة ونضعه في الخلاط حتى يخلط ويصبح مثل العصير ويوضع فوقه ملعقتين كبار حلبة مطحونة ويوضع في الثلاجة مع تغطيته بغطاء غير محكم حتى لا يتفاعل مع الزبيب ونشرب كل يوم على الريق كوب بحجم كوب الشاي او اقل.

– الوصفه الرابعه : وصفة الفستق والزبيب والعسل :
لمن لا يحب المشروبات والسوائل كثيراً يتم اختيار هذه الوصفه يتم مزج معلقة من الفستق المطحون مع معلقة من الزبيب مع معلقتين من العسل الابيض ويتم تناول هذا الخليط مرتين يومياً مرة فى الصباح بعد تناول وجبة الفطار والمرة الاخرى قبل النوم بحوالى 15 دقيقة .

– الوصفه الخامسه : التمر وجوز الهند والعسل :
يتم مزج مقدار من معلقتين من العسل الابيض مع 3 ملاعق من جوز الهند و3 حبات من التمر ، يتم تناول هذا الخليط بعد كل وجبة وعلى الاقل 3 مرات يومياً .

– الوصفة السادسه : التين الجاف:
– يتم نقع ثلاث حبات من التين فى ملء كوب ماء دافئ أو حليب دافئ
ثم يضاف اليه ملء ملعقة يانسون غير مطحون ويغطى وينتظر حتى ينتفخ التين ويكون ليناً ثم تؤكل حبات التين .ويشرب كل ما فى الكوب من ماء ومن يانسون وذلك مرة على الريق يومياً ولايؤكل بعد ذلك أى شىء لمدة ساعتين ولا يستعمل إطلاقاً فى المساء. مع الاستمرار في استعمال هذه الطريقة لمدة لا تقل عن أربعين يوماً.

– الوصفه السابعه : الحمص والفول السوداني:
مزج كميات متساوية من الحمص المطحون، الفول السوداني والسمسم بالإضافة إلى السكر، كما يضاف إليها الزبيب وحلاوة الطحينة، والتي يتم إذابتها في كوب من الحليب كامل الدسم والدافئ، وشربه.

– الوصفه الثامنه :الكزبرة:
حيث إنّ الكزبرة تحتوي على كميّات كبيرة من الحديد الذي يزيد عدد كريات الدم الحمراء، ويساهم في تحسين هيموجلوبين الدم، والطريقة من خلال تناول ملعقة من مسحوق الكزبرة بطريقة السف، ويُشرب وراءها القليل من الماء، ويتم تناولها بعد الوجبات الرئيسية أو مع السلطة.

– نظام غذائي لزيادة الوزن :
– الافطار :
بيضتان مقليتان. نصف رغيف من الخبز. طبق من الفول مع الزيت. كوب من الشاي المحلى.
– بين الغداء والإفطار:
كوب شاي بالحليب . قطعة من الكيك.
– الغداء:
ربع دجاجة محمرة غير منزوعة الجلد. طبق من الخضار المطبوخ. رغيف من الخبز. ايس كريم .
– بين الغداء والعشاء:
ساندويتش من الجبن. كوب من الشاي المحلى. قطعة من الكيك.
العشاء: قطعة من اللحم المحمّر، أو ساندويتش من الجبن. طبق من العسل مع طحينية.
وذلك لمدة اسبوع .