وصفة سحرية لشباب دائم.. تطيل العمر 10 سنوات بدون أدوية

وصفة سحرية لشباب دائم.. تطيل العمر 10 سنوات بدون أدوية

.. وفاء عبد السلام

من منا لا يحلم بشباب دائم، بل ويسعى بكل ما يملك لمنع زحف الشيخوخة إلى الجسم، سواء عن طريق اتباع نظم غذائية صحية، أو تناول مكملات غذائية ذات قيمة عالية لتوفير احتياجات الجسم دون نقصان.

من بين الطرق الذكية للحفاظ على شباب دائم، نظام غذائى صحى توصلت إليه دراسة حديثة نشرتها مجلة Nature Food ، والتى يمكن أن يؤدى الالتزام به إلى إضافة 10 سنوات من الصحة إلى متوسط العمر المتوقع، خاصة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 عام فما فوق.

يعتمد النظام الغذائى على تجنب تناول المشروبات السكرية واللحوم المصنعة لصالح نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والمكسرات والفواكه والخضروات وكميات معتدلة من الأسماك، من كسب 10 سنوات إضافية إلى متوسط العمر المتوقع.