١٠ طرق للتخلص من الوزن الزائد

10 طرق للتخلص من الوزن الزائد …

بقلم : أحمد بساط

هل تعاني من الوزن الزائد في جسدك … هل تريد طريقه سليمه وصحيه وآمنه وليس لها أضرار وليس بحاجه إلي التدخل الجراحي ……معانا ليكم ١٠ طرق للتخلص من هذه الكارثة الصحيه وهي كالآتي:

1- أكثر من شرب الماء.

2- أبتعد عن شرب المياه الغازية .

3- مارس الرياضة بشكل يومي.

4- أكتر من أكل الخضار والفاكهة.

5- أحصل علي قسط كاف من النوم .

6- تناول الأكل فقط وقت الجوع .

7- تناول الأكل بكميات متزنة.

8- تتبع نظام الأكل.

9- لا تأكل وتشاهد التليفزيون.

10- أكثر من ممارسة الرياضة ومن تناول

الأغذية المفيدة لبناء عضلات جسدك.