٤ سوائل مهمه للحمل

٤ سوائل مهمه للسيده الحامل ….

بقلم : أحمد بساط

إذا كنتي سيده حامل و لأنك تحملي لنا أجمل شئ في الكون وقد يكون له شأن كبيرا في مجتمعنا إليكي سيدتي ٤ سوائل تهمك ومفيده لكي جدا جدا

1- المياة:
تناول من ٦ إلي ٨ كوب ماء يوميا فهذا يساعد في تكوين لبن الأم وتمنع الإمساك.

2- اللبن:
تناول من ١ كوب لبن إلي ٢ كوب لبن يوميا وذلك لزياده الكالسيوم.

3- عصائر الخضار والفواكهة:
الفاكهة بجميع انواعها
– الخضار ( السبانخ – البقدونس- الطماطم )

4 – مياة الفاكهة:
– الشمام : غنية بالفيتامينات
– جوز الهند: مليئه بالبروتينات.