المراقب الدولي لكرة القدم
دبلوم الدراسات العليا إصابات رياضية
ماجستير فسيولوجيا الرياضة
دكتوراة التربية الرياضيه – جامعة حلوان
الكاتبة الصحفية باليوم الدولى
فيروس كورونا ليس مرضا معديا خطيرا ولكن يجب الحذر خطورته الوحيدة فى سرعة إنتشاره والتى يصعب جداً السيطرة عليها لكن تكون فى أغلب الحالات أعراضة مثل أى دور برد عادى وهتمر عليك مرور الكرام وممكن لا تدرك أنة كان لديك كورونا أصلاً.
لذلك أفضل حل فى الوقت الحالى هو الإقامة فى المنزل ونتجنب الإستماع للأخبار السلبية، وفقط نتابع موقع منظمة الصحة العالمية، و تصريحات وزارة الصحة المصرية.
وبالبحث عن أخبار كورونا حول العالم نشر مدير معهد الطب الشرعي بجامعة المركز الطبي في هامبورغ أن البيانات التي حصل عليها الدكتور/ كلاوس بوشال والتى جاءت من تشريح 100 جثة، جميعها تؤكد أنة لا أحد من المتوفين مات قطعاً بسبب فيروس كوفيد _ 19، بل أنهم جميعاً كانوا يعانون من مشكلات القلب والأوعية الدموية، ومن ارتفاع ضغط الدم، ومن تصلّب الشرايين والسكري والسرطان والفشل الكلوي أو الرئوي أو من تليّف الكبد.
المزيد من المشاركات
وقد اكتشف أيضا أن 46 ممن أجرى تشريح رفاتهم كانوا مصابين بأمراض الرئة قبل إصابتهم بكورونا، و28 منهم عانوا من أمراض داخلية أو من أمراض أصابت أعضاء مزروعة في أجسادهم.
أما عن كيفية زيادة المناعة فى أجسامنا تكون بالتغذية الصحية الجيدة وممارسة الرياضة لمدة 45 دقيقة يومياً، والتغذية تعنى تناول فواكهه وخضراوات بكميات كافية وشرب مياه بكميات كافية والرياضة المطلوبة هى أى مجهود متواصل لمدة 45 دقيقة يرتفع فيه معدل ضربات القلب ل 100 او 110، و تمرينات السويدى رياضة والمشى فى منزلك بهرولة رياضة، نط الحبل رياضة، تمرينات تنمية عناصر اللياقة البدنية رياضة.
”وأى مجهود يرفع معدل نبضك مفيد للقلب”
كذلك يجب تعقيم الفواكهه والخضراوات حسب كلام هيئة سلامة الغذاء فى أيرلندا وإن كان غسل الفواكهه والخضراوات بالطريقة المعتادة كفيل بالقضاء على الفيروس والطهى الجيد أيضاً كفيل بالقضاء على الفيروس، ولكن لزيادة الأمان ممكن غسلها فى ماء درجة حرارتة 60 درجة ثم تركها لمدة 30 دقيقة، ولزيادة الأمان نضيف قليل من الخل على المياه ولكن بمجرد غسلها بالماء والخل وطهيها جيداً هذا يعد كفيلا وكافيا بالقضاء على الفيروس تماماً.
المقال التالى
قد يعجبك ايضآ