خلال فترة الحمل نوصي السيدة الحامل بالاهتمام بتغذيتها والاكثار من تناول الألبان وتجنب المنبهات والمخللات فتغدية المرأة خلال أشهر الحمل من العوامل الضرورية للحفاظ على صحتها وصحة جنينها حتى موعد الولادة.

و يجب أن تحرص عليها السيدة الحامل، فمثلا ينصح فى فترة الحمل بتناول الألبان بما يعادل (3 الى 4) أكواب متوسطة من اللبن يومياً حيث يعتبر مصدرا ممتاز للكالسيوم الذى يفيد فى بناء الهيكل العظمى.

كذلك الإقلال من المسليات والمكسرات بقدر الإمكان، حيث يؤدى جميعها الى حدوث زيادة غير مرغوبه فى الوزن، علماً بإن الزيادة الطبيعية أثناء الحمل تتراوح مابين 12 الى 13 كيلوجراما.

والزيادة غير المرغوبة تؤدى الى حدوث ولادة عسيرة وأيضا الى إرتفاع ضغط الدم ويجب الإقلال من تناول المخللات وملح الطعام لتجنب إرتفاع ضغط الدم وحدوث خلل فى وظائف الكلى، مع الحرص على عدم ملء المعدة بكمية كبيرة من الطعام ويفضل تناول عدد كبير من الوجبات بكميات صغيرة (مابين 5 الى 6 وجبات يومياً) لإعطاء الفرصة لعمليات الهضم والإمتصاص لتتم بكفاءة، ولتجنب الضغط الواقع على الأمعاء وتقليل حدوث الغازات والإنتفاخ.

ويجبى عدم المبالغة فى تناول الشاى والقهوة والشيكولاته لان الكافيين بهما يؤثر على تكوين الهيكل العظمى للأم وعلى كمية الكالسيوم المنقولة للجنين، فزيادة استهلاك الكافيين تؤدى الى إذابة الكالسيوم حيث يتخلص الجسم منه دون الإستفادة به.

كما ان الكافيين يزيد من دقات القلب والتشنجات ويسبب الأرق والقلق والتعب، وهذه التأثيرات تختلف من سيدة لأخرى، ففترة الحمل تجعل السيدات أكثر حساسية تجاه مفعول الكافيين، فقد تتأثر إحداهن من تناول فنجان قهوة واحد فى حين أنها فى الحالات الطبيعية يمكنها تناول حتى ثلاثة فناجين قهوة أو شاى يومياً دون أى أذى.

و ينبغى التأكيد على عدم التدخين، لإن المرأة الحامل المدخنة تلد طفلا قليل الوزن (أقل من 3 كيلوجرام) مما يعرضه للإصابة بالتهابات ومشاكل صحية كثيرة وربما الوفاة.