المداومة على تناول فيتامين ( أ ) خاصة، و الخضراوات الطازجة عامة هام جدا لسلامة عيوننا وبشرتنا ولكل العمليات الحيوية بأجسامنا.

كلة فالعالم كلة يعانى الآن من تلوث البيئة وما أحدثه من زيادة اتساع ثقب الأوزون، وبالتالى ارتفاع نسبة الأشعة البنفسجية المتسربة إلى الأرض وكثرة التعرض لأشعة الشمس المؤذية، و بالطبع كل ذلك يضر ببشرتنا عموماً بل أكثر من ذلك وممكن أن نصاب كحساسية العين وإصابة الجلد المحيط بها بشيخوخة مبكرة.

وسبحان اللة العظيم تعتبر دموع العين هى أحد كواشف وأعراض لكثير من الأمراض، فهى تتساقط من العين لحظة الانفعال من دون أن نهتم بها، والحقيقة أن مفعولها أقوى من أى مضادات حيوية وإنزيمات ومواد مخاطية، كما أنها ترطب العين وتساعد على شفافية القرنية، إضافة إلى أن جزءا من هذه الدموع يتبخر فى الهواء ويؤدى إلى خفض حرارة سطح العين، فتقل سرعة تكاثر الميكروبات أو نموها على سطح العين، وهى فائدة أخرى للدموع.

وأنصح بضرورة عدم تعرض العين لأشعة الشمس الضارة حتى لا يحدث جفاف للعين ، فإن هناك أسبابا أخرى مثل الإصابة بأمراض الروماتويد أو أمراض الكبد والأمعاء أو نقص فيتامين ( أ ) فكل هذه الأسباب يصاحبها جفاف فى الملتحمة والتهابات مزمنة فيها، والاستهتار بجفاف الدموع فى هذه الحالة قد يعرض العين لأضرار كثيرة وفقدان بريقها كما تفقد العين بياضها البراق مع احتمال الإصابة بسحابات تؤثر على الرؤية السليمة، وكل ذلك بسبب عدم إفراز الدموع التى تعمل بمكوناتها المائية والمخاطية والدهنية على حيوية العين وحمايتها من الأمراض.

دمتم كل الرياضيين بمصرنا الحبيبة بخير وصحة وسعادة ورمضان كريم.