رسالة الدكتورة نيرمين فاروق حسن بنت مصر الجميلة اليوم : عن فوائد القهوة لكل عشاقها ❤️

رسالة الدكتورة نيرمين فاروق حسن بنت مصر الجميلة اليوم :

عن فوائد القهوة لكل عشاقها ❤️
Written by: Dr. Nermeen Farouk Hassan
المراقب الدولي لكرة القدم
دبلوم الدراسات العليا دراسات إسلامية
دبلوم الدراسات العليا إصابات رياضية
ماجستير فسيولوجيا الرياضة
دكتوراة التربية الرياضيه _ جامعة حلوان
الكاتبة الصحفية بصوتنا نيوز _ وجريدتى المشاهير و اليوم الدولى

Dr. Nermeen Farouk Hassan
Dr. Nermo of Egypt ⚽ 
High Diploma Sport Injuries
Master’s Sport Physiology
PhD Physical Education
Helwan University, Cairo – Egypt
National Football Referee
1999 – 2010
Lecturer in Egyptian Football Federation 2006 – 2020
National Football Commissioner
2011 – 2020

CAF Commissioner 2016 – 2018
لعشاق القهوة أكتب اليوم فلها فوائدها الصحية وتتميز بانخفاض سعراتها الحرارية حيث إنَّ الكوب الواحد من القهوة دون إضافة السكر والكريمة إليه يحتوي على سعرين حراريين فقط.

لذا فإنَّها طريقة جيدة لتعزيز الصحة كما أنّها تتميز باحتوائها على مضادات الأكسدة المفيدة للصحة.

ولكن لا يُنصح بالمبالغة في شرب القهوة لتجنب الأضرار التي يمكن أن تسببها الكميات الكبيرة منها.

وتحتوى القهوة على مجموعة من المركبات والعناصر الغذائية المهمّة التي تُكسب الجسم الكثير من الفوائد الصحيّة.

⏪ ومن فوائد القهوة :

تحسين مستويات الطاقة ورفع مستوى الذكاء إذ يمكن أن تقلل القهوة من الشعور بالتعب لاحتوائها على الكافيين الذي ينتقل إلى الدماغ عن طريق الدم، ويحفز الخلايا العصبية.

بجانب أن الكافيين يساعد على تحسين جوانب مختلفة من وظائف المخ بما في ذلك الذاكرة والمزاج، واليقظة، ورد الفعل، و كذلك مستويات الطاقة.

يعتبر الكافيين الموجود في القهوة أحد المواد الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون
و تحسين الأداء البدني إذ يمكن أن يحسن الكافيين من الأداء البدني بنسبة 11-12%، وذلك عن طريق زيادة مستوى هرمون ( الأدرينالين Adrenaline )

في الدم، والذي يجعل الجسم مستعداً للقيام بمجهود بدنى مكثّف.

بجانب أنّه يحفّز عملية تكسير الخلايا الدهنية، ويجعلها متوفرة كوقود للجسم على شكل أحماض دهنية في الدم.

لذلك فإنه من المنطقي شرب فنجان من القهوة قبل نصف ساعة من البدء بالتمارين الرياضية.

تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني فقد أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن شاربي القهوة يكونون أقل عرضةً للإصابة بالسكري من النوع الثاني.

تقليل خطر الإصابة بألزهايمر حيث يعتبر ألزهايمر أكثر الأمراض شيوعاً ويمكن الوقاية منه عن طريق تناول الطعام الصحى وممارسة الرياضة، كما يمكن أن لشرب القهوة أن يقلل من خطر الإصابة بهذا المرض حيث أظهرت العديد من الدراسات أن خطر الإصابة بألزهايمر لدى شاربي القهوة يقلّ بنسبة 65%.

تقليل خطر الإصابة بتليف الكبد فقد تساعد القهوة على الوقاية من تليف الكبد الناجم عن أمراض الكبد المختلفة كالتهاب الكبد ومرض الكبد الدهني، حيث إنَّ الأشخاص الذين يشربون (4 أكواب) أو أكثر من القهوة يومياً يقل لديهم خطر الإصابة بالتليف الكبدي بنسبة 80%.

تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب فقد أظهرت نتائج إحدى الدراسات الحديثةالتي شاركت فيها السيدات أنّ شرب (2 كوب) من القهوة في اليوم يساعد على تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 20%.

تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان فقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ الأشخاص الذين يشربون القهوة يكونون أقلّ عرضةً للإصابة بسرطان الكبد بنسبة 40%.

والأجمل أن شرب القهوة لا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب كما هو معروف، و كما أظهرت بعض الدراسات الأجنبية أنَّها يمكن أن تساعد على التقليل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 20%.

#الصورة للدكتورة نيرمين فاروق حسن _ بنت مصر الجميلة ❤️ بالتليفزيون المصرى يونية 2020

#الصحة_والرشاقة_مع_دكتورة_نيرمين

#وللمزيد_للدكتورة_نيرمين_فاروق_حسن

https://youtu.be/IckyE-vng4c

عيون لها فى النفس عند الله حاجة وقلوب تريد .. ورب يشاء https://sawtonanews.wordpress.com/…/%d8%b9%d9%8a%d9%88%d9%…/ via @SawtonaNews

الدكتورة نيرمين فاروق تنصح : بالبطاطس المسلوقة للمزيد من الطاقة و لإنقاص الوزن http://www.elmshaher.com/%d9%83%d8%aa%d9%88%d8%b1%d8%a9-%d…/

الدكتورة نيرمين فاروق تنصح : بالبطاطس المسلوقة للمزيد من الطاقة و لإنقاص الوزن @elmshaher http://www.elmshaher.com/%d9%83%d8%aa%d9%88%d8%b1%d8%a9-%d…/

الدكتورة نيرمين فاروق تحذر : من أخطار الممارسة الرياضية الغير مقننة على صحة المرأة @elmshaher http://www.elmshaher.com/323952-2/

https://sawtonanews.wordpress.com/…/%d8%a8%d9%83%d9%84-%d8…/