6 نصائح للحفاظ على راحتك أثناء رحلات الطيران الطويلة
6 نصائح للحفاظ على راحتك أثناء رحلات الطيران الطويلة
6نصائح للحفاظ على راحتك..تعد رحلات الطيران الطويلة واحدة من أكثر التجارب الشاقة للعديد من المسافرين، حيث يمكن أن تؤثر على راحتك وصحتك بشكل كبير.
بدايةً من الضغط النفسي إلى التعب الجسدي، قد تكون هذه الرحلات صعبة جدًا، لكن مع بعض التحضيرات والنصائح المدروسة، يمكنك تحسين تجربتك وتقليل تأثير هذه العوامل السلبية ويمكنك الحصول على جميع المنتجات التي تحتاجها للراحة أثناء رحلتك .
بأسعار مخفضة عند تفعيل كود خصم نون 200 جنيه على جميع المنتجات بأعلى جودة ومن أشهر الماركات العالمية.
وفي هذا المقال، سوف نستعرض أبرز النصائح التي تساعدك في الحفاظ على راحتك أثناء الرحلات الطويلة، لضمان رحلة مريحة وصحية.
1. التحضير المسبق قبل السفر
يعتبر التحضير المسبق قبل البدء في رحلات الطيران الطويلة خطوة أساسية لضمان راحتك طوال الرحلة، لذلك ابدأ بتحديد الملابس المريحة التي تناسبك، مثل الملابس الفضفاضة والمصنوعة من الأقمشة القابلة للتنفس كالقطن أو البوليستر، ويمكنك الحصول عليها بأسعار تنافسية .
وذلك عند الاستفادة من كود خصم امازون ١٠ في المائة على جميع المنتجات من أشهر الماركات العالمية، وتجنب الملابس الضيقة أو الكعب العالي الذي قد يسبب لك إزعاجًا.
كما يفضل أن تقوم بحجز مقعد مريح وفقًا لتفضيلاتك، فإذا كنت من محبي الأجنحة اختر مقعدًا بالقرب من الجناح، أما إذا كنت ترغب في فرصة التحرك بسهولة، فالمقاعد الأقرب إلى الممر هي الأفضل، وإذا كان لديك إمكانية الحصول على مقعد إضافي أو ترقية، فإن ذلك سوف يزيد من راحتك بشكل كبير.
2. شرب الماء بشكل منتظم
يعد الترطيب أمر بالغ الأهمية خلال رحلات الطيران الطويلة، خاصةً أن البيئة داخل الطائرة تكون جافة للغاية، مما يؤدي إلى جفاف الجلد والشعور بالعطش، ولتجنب ذلك، احرص على شرب كميات كبيرة من الماء بشكل منتظم خلال الرحلة، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول لأنها تزيد من الجفاف.
ومن المهم أيضًا تجنب تناول الوجبات الثقيلة أو المالحة التي قد تسبب لك الشعور بالعطش أو الانتفاخ، وبدلًا من ذلك، حاول تناول وجبات خفيفة صحية وسهلة الهضم مثل الفواكه والمكسرات، وإذا كنت ترغب في تجديد طاقتك بعد الرحلة يمكنك إستخدام بروموكود وفرها الفعال الفعال في جمهورية مصر على المطاعم وصالونات التجميل والأماكن الترفيهية بتخفيضات تصل إلى 83%، مما يوفر لك فرصة للاستمتاع بتجربة طعام لذيذة أو تحسين مظهرك بأسعار مغرية.
3. ممارسة التمارين الخفيفة
إذا كنت ترغب في الحفاظ على نشاطك والحد من الشعور بالتعب أو التورم، فإن ممارسة بعض التمارين الخفيفة أثناء رحلات الطيران الطويلة تعتبر فكرة رائعة، لذلك حاول أن تقوم ببعض التمارين البسيطة مثل تحريك قدميك أو التمدد لفترة قصيرة بين الحين والآخر، وهذا يساعد على تحسين الدورة الدموية في جسمك، وبالتالي يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق.
ولا تنسى أن تقف وتتجول بين المقصورات بين الحين والآخر، إذا كان بإمكانك ذلك، لتحريك جسمك وتجنب الشعور بالتصلب أو الخمول.
4. تجنب الأطعمة الثقيلة والمالحةإذا كنت ترغب في الاستمتاع برحلة مريحة، فإن تجنب تناول الأطعمة الثقيلة والمالحة يعد من النصائح الأساسية، وعلى الرغم من أن الطعام على متن الطائرة قد يكون مغريًا، إلا أن الأطعمة الدسمة قد تسبب لك شعورًا بالثقل أو الانتفاخ، ومن الأفضل أن تختار وجبات خفيفة ومتوازنة، مثل السلطات أو الأطعمة التي تحتوي على بروتين خفيف.
يجب أيضًا أن تتجنب تناول الأطعمة المالحة، حيث يمكن أن تساهم في احتباس السوائل داخل الجسم، مما يزيد من شعورك بالتورم.
5. النوم بشكل مريح يعد القدرة على النوم بشكل مريح من أكبر التحديات في رحلات الطيران الطويلة، حيث غالبًا ما تكون الطائرات غير مريحة للنوم، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل هذا الشعور
أولًا، استخدم وسادة عنق مريحة لرأسك ورقبتك، كما يمكنك استخدام سدادات الأذن أو سماعات الرأس العازلة للضوضاء للحد من الإزعاج الصوتي داخل الطائرة.
وتأكد من ارتداء ملابس مريحة واستخدام البطانية المتاحة للطيران للحصول على نوم أفضل، وحاول أن تأخذ قسطًا من النوم على فترات صغيرة بدلاً من محاولة النوم لفترة طويلة، وذلك لتجنب الشعور بالتعب عند الوصول إلى وجهتك.
6. الاسترخاء الذهني
قد تكون الرحلات الطويلة مرهقة نفسيًا، لذلك، من المهم أن تجد طرقًا للاسترخاء الذهني والتقليل من التوتر، ويمكنك الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو مشاهدة فيلم، أو حتى ممارسة التأمل أو التنفس العميق كما يمكنك تحميل بعض الكتب الإلكترونية أو التطبيقات التي تساعدك على الاسترخاء، مثل تطبيقات التأمل أو القصص الصوتية، وتساعد هذه الأنشطة في جعل رحلات الطيران الطويلة أكثر تحملاً ومتعة.
وإذا كنت تفضل الأنشطة المبدعة، يمكنك أن تجلب معك أدوات الرسم أو الكتابة، فقد تكون ممارسة الأنشطة العقلية طريقة رائعة للابتعاد عن التفكير في طول الرحلة.
في النهاية تعتبر رحلات الطيران الطويلة فرصة للاستجمام والتجديد إذا تم التعامل معها بشكل صحيح، ومن خلال اتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك الحفاظ على راحتك الجسدية والنفسية طوال الرحلة، مما يجعل التجربة أكثر متعة وأقل إرهاقًا، ولا تنسى أن التحضير الجيد والاهتمام بصحتك وحالتك النفسية هما الأساس لرحلة طيران مريحة وممتعة.
