كيفية التخلص من الكسل والخمول
إسراء أحمد
الكثير يعانى من مشكلة الكسل بوجه عام، نتيجة لأمور كثيرة ترجع إلى حرارة الجسم، أو حرارة الجو، نوعية التغذية، وأسباب كثيرة تتسبب في ظهور الكسل والخمول على الإنسان.
ونحن في جريدتنا أسرار المشاهير جمعنا لكم جميع الأكلات التى تساعدك في التخلص من الكسل والخمول.
• العسل الأسود :
• العسل الأسود هو علاج مفيد لزيادة القدرة على التحمل, حيث أنه يحتوي على مستويات عالية من الحديد والمنغنيز والبوتاسيوم والنحاس التي تحافظ على مستوى التحمل على أعلى مستوى .
• الطريقة :
إضافة ملعقة كبيرة من العسل الأسود إلى كوب من الماء الدافئ أو الحليب الدافئ. شرب هذا المشروب مرة أو مرتين يوميا لزيادة القدرة على التحمل .
• زيت جوز الهند :
• زيت جوز الهند مفيد جدا لزيادة الطاقة والقدرة على التحمل، حيث أنه يحتوي على دهون صحية، وخاصة الدهون الثلاثية المتوسطة السلسة التي يتم هضمها بسهولة واستخدامها كشكل من أشكال الطاقة المباشرة .
بالإضافة إلى ذلك، زيت جوز الهند يحافظ على قلبصحي ويساعد على تحسين المناعة والصحة العامة,،وعندما يؤخذ باعتدال، فإنه يساعد على تقليل الدهون في منطقة البطن .
• الطريقة :
تناول 1-2 ملعقة طعام من زيت جوز الهند يوميا, ويمكن إضافته إلى العصائر أو القهوة في الصباح ويمكن
أيضا استخدامه في الخبز .
•خل التفاح :
•خل التفاح هو علاج جيد للتغلب على الإرهاق، حيث أنه يساعد على زيادة حيوية الجسم وجعله نشط لفترة طويلة .
الطريقة : خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح مع القليل من العسل في كوب من الماء.
شربه مرتين يوميا.
•الكركم
•يحتوي هذا البهار على مركب يسمى الكركمين، والذي يتميز بالعديد من الفوائد الصحية وخصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل الارهاق البدني لاستعادة مستوى الطاقة .
كما أنه يقلل من وقت الشفاء ويزيد من القدرة على الأداء والقدرة على التحمل حيث أنه يعزز تقوية العضلات بعد المجهود .
•الطريقة :
شرب كوب من حليب الكركم يوميا ولتحضير هذا المشروب الصحي، يتم إضافة ½ 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم الى كوب من الحليب المغلي و تغطيته وتركه لمدة 5 دقائق.
ثم صبه في كوب وتحليته بالقليل من العسل .
إضافة عصير الكركم إلى عصير الفواكه أو الخضروات الطازجة لجعلها أكثر صحة.
