يعتبر الموز من الفواكه المحببة للعديد من الأشخاص بل لكل أفراد الأسرة، ولقيمتة الغذائية الممتازة أسعارة لا تقبل التخفيض صيفاً أو شتاءً، ويمكن تحضير أفضل العصائر من الموز للتخلص من الكرش.

لأن الموز يحتوي على ..

بروتين 2 ٪، 8 ٪

الكربوهيدرات.0.2 ٪

الدهون، الألياف 12 ٪

21 ٪ البوتاسيوم.

18 ٪ من فيتامين (أ).

8 ٪ من فيتامين C.

إضافة إلى فيتامين E، K، B1، B2 ، B3 ، B5،. B6 و B9 (بين 4 و 24 ٪).

أما العصائر التي يمكن تحضيرها من الموز للتخلص من الكرش فهي:-

عصير الموز و السبانخ

موزة + 200 غرام من السبانخ + ملعقة عسل +نصف كوب ماء + 10 حبات لوز و نقوم بمزج المكونات بالخلاط.

عصير الموز و البرتقال و بذور الكتان

موزه و برتقالة و ملعقتين بذور الكتان و نضيف نصف كوب ماء ونمزج بالخلاط.

عصير الموز و الفواكه الحمراء

موزة + كفين من الفواكه الحمراء +ملعقة عسل + ملعقة زنجبيل + نصف كوب ماء ونمزج بالخلاط.

عصير الموز باللبن والعسل والفراولة

3 موزه + 10 حبات فراولة + 4 ملاعق عسل ونمزج بالخلاط.

عصير الموز باللبن والتين مع العسل

2 موزه + 4 حبات تين + 4 ملاعق عسل ونمزج بالخلاط.

وعن كيفية تناول هذه العصائر:-

هذه العصائر تعتمد كوجبة فطور الصباح.

يجب شرب لتر و نصف ماء في اليوم.

تحضر هذه العصائر مباشرة قبل الاستهلاك.

الصور للدكتورة نيرمين فاروق حسن بالتليفزيون المصرى _ ماسبيرو فى ضيافة برنامج ”عيشها صح” قناة العائلة.

تحياتي لكل متابعيني فى مصر والعالم ودمتم بخير وسعادة.