فيروس كورونا للأسف لا يزال نشط والحالات فى إزدياد ليس فى مصر فقط بل فى بلاد كثيرة حول العالم، و تم اكتشاف أن ڤيروس كورونا اللعين يعيش على الأسفلت لمدة ( ٩ ) أيام، و هذا سبب انتشار الڤيروس بفظاعة في إيطاليا وهذا أيضاً سبب أن الصين كانت تقوم بتعقيم كل الشوارع بها.

وفي مصر وجدوا أن بعض الناس بدأت تمرض و هي ملتزمة بالإقامة بالمنزل ولا يخرجون إلا للضرورة القصوي، وعندما ينزلون يسيرون علي الأسفلت ولكنهم يعودون بالفيروس الي بيوتهم، والفيروس ثقيل الوزن وكبير الحجم ويبلغ حوالى من (400 – 500 نانومتر) ويسقط على الأرض لذلك فقاعدة الأحذية هى مركز التلوث من أجل ذلك وللوقاية ولو إضطررنا للخروج للضرورة يصبح حذاء واحد ونخلعة قبل دخول المنزل ونظافتة وتعقيمة أكيد مهمة جداً وفى الحال، وفور عودتنا للمنزل وبعد تعقيمة تركة فى الشمس مدة كافية.

مهم جداً أن نهتم بنظافة كل جزء بمنازلنا وجميع الأسطح بها، وأن نهتم بيننا بالعادات الصحية الصحيحة عند العطس أو السعال، ونغسل الأيدى بإستمرار للحفاظ على سلامتنا وسلامة الآخرين حولنا، ويوميا نعرض جميع مفروشات أسرتنا للشمس، حيث أن فيروس كورونا يموت فى درجة حرارة (30+) فوق الصفر، ويعيش حتى (60 -) تحت الصفر ، ونحن أنفسنا يجب أن نتعرض لأشعة الشمس بالشرفة ونتناول خلالها المشروبات الساخنة نصف ساعة باليوم لقتل الفيروس وللحماية، وأن نجدد الهواء دائماً بمنازلنا ونفتح الشرفات لنستقبل أشعة الشمس ولو ساعة يوميا وما أجمل شمس مصرنا الدافئة فى هذا الوقت كل عام، حفظ الله مصر وشعبها من كل سوء.

أذكر كل متابعيني فى مصر وحول العالم بالتغذية الصحية المكونه من كميات قليلة من الدهون والسكريات والكثير من الخضراوات والفواكه.

كذلك ممارسة الرياضة لمدة (15 دقيقة) يومياً للوقاية من الاكتئاب فى ظل هذه الأحداث للعمل علي تحسين الحالة النفسية والمزاجية مع زيادة النشاط.

و أخيراً .. الوقاية خير من العلاج مع ضرورة الإلتزام بإرتداء الماسك دائماً، اذا ما اضطررنا للخروج خارج المنزل، او تواجدنا فى اى مكان مزدحم وان لا تفارق حقيبتنا المطهرات، والله وحده هو الحافظ.

أجمل وأرق أمنياتي لكل متابعيني فى مصر وحول العالم ودمتم بخير وسعادة.