الدكتورة نيرمين فاروق حسن تنصح فى اليوم العالمى للقلب برياضة المشي لنصف ساعة يومياً
خبيرة التغذية والرياضة الدكتورة نيرمين فاروق حسن تنصح فى اليوم العالمى للقلب 2023 برياضة المشي لنصف ساعة يومياً
Written By: Dr. Nermeen Farouk Hassan
رياضة المشى هامة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز قوة ونشاط الدورة الدموية، كان العالم العظيم ( ألبرت آينشتاين ) يمشي يومياً مسافة 2.4 كم، و هي المسافة من و إلى جامعة برنستون في أمريكا، حيث كان يلقي محاضراته يومياً على الطلاب و حتى آخر أيام حياته في عام 1953.
مع أن الحكومة الأمريكية و جامعة برنستون و كافة الجامعات الأخرى في أمريكا و العالم بجانب كافة شركات الطيران و السيارات كانوا جميعاً بقمة السعادة و الفخر لو يقبل آينشتاين أن ينقلونه على نفقتهم الخاصة !!! .
لم يكن ( آينشتاين ) يفعل ذلك كرياضة بدنية فقط و إنما لأنه كان يعتقد جازماً من خلال خبرته في الإبداع و التفكير … بأن المشي يساعد على ( تعزيز الذاكرة و التفكير الإبداعي ) … و حل كافة المسائل المستعصية و المشكلات !!! . كان على يقين تام بأن المشي ( يمنع الدماغ من التفكير السلبي ) … و يعمل على ( إراحة الأجزاء المسؤولة عن وظائف التفكير المعقدة ) في الدماغ … و كذلك يمنح السعادة.لذلك انصح برياضة المشي لنصف ساعة يومياً
للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز قوة ونشاط الدورة الدموية. تعزيز وظيفة الجهاز المناعي. تقوية العظام والعضلات والمفاصل. تقليل دهون الجسم وحرق السعرات الحرارية وبالتالي المساهمة في إنقاص الوزن خاصة خلال ممارسة المشي السريع. تحسين المزاج وتخفيف التوتر. تحسين عملية التنفس وبالتالي حصول الجسم على كمية أكبر من الأكسجين.منح الجسم القوة والقدرة على التحمل.
التقليل من مستوى انخفاض الوظيفة العقلية، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. التقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة كأمراض القلب والشرايين، ومرض السكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان، وهشاشة العظام، والتهاب المفاصل.# ولينتبه كل من يعاني أى مشكله صحية يجب استشارة طبيبك الخاص قبل البدء بممارسة أي نشاط رياضي.
الصور للدكتورة نيرمين فاروق حسن المحاضرة والمراقبة الدولية لكرة القدم و رياضة المشى يومياً على شاطىء جزيرة غالفستون تكساس الأمريكية. دمتم متابعيني بخير وسعادة وتابعوني على أسرار المشاهير، اليوم الدولي وأخبار مصر 24.
المزيد من المشاركات
Dr. Nermeen Farouk Hassan
High Diploma Islamic ScienceHigh Diploma Sport InjuriesMaster Sport PhysiologyPhD Physical EducationFootball and Pentaball RefereeLecturer in EFA and EPAAssessor and Instructor in EFACommissioner Egypt & CAF 
