توصيات لمرضى قصورالغدة الدرقية… اليوم الدولي عدد مايو 2017
الغدة الدرقية هي عضو صغير الحجم يأخذ شكل فراشة موجودة في أسفل الرقبة أماما القصبة الهوائية و تعتبر احدى الغدد الصماء التي تفرز هرمون يسمى بالثيروكسين مباشرة في الدم دوق قناة .
يعمل هرون الثيروكسين بمثابة منظم رئيسي لجميع عمليات الأيض فهو مسؤول عن :
تنظيم , نمو و تطور الجسم
يمكن الجسم من تخزين الطاقة
يقوم بالتحكم في درجة حرارة الجسم , المزاج و في سرعة نمو العظام و الشعر
يقوم بالمحافظة على معدل حرق الدهون و الكاربوهيدرات كما ينظم انتاج البروتينات و بالتالي يتحكم في الوزن
كما يؤثر هرمون الغدة الدرقية على نشاط القلب و المخ و جميع الأعضاء و يلعب دورا أساسيا في التطور العقلي للطفل و اكتساب المهارات المختلفة و كذلك في النمو الجسدي حيث يؤدي نقصه الى قصر القامة عند الأطفال .
تفرز هذه الغدة هرمون يسمى بالكالسيتونين المسؤول عن تنظيم مستوى الكالسيوم في الدم
لذا عند حدوث أي خلل في وظيفة الغدة الدرقية ينتج عنه خلل في معظم وظائف الجسم .
قصور الغدة الدرقية :
هو نقص افراز هرمون الغدة الدرقية ( الثيروكسين ) و هذا يعني عدم قيام الغدة و هرمونها بوظائفهم بشكل مناسب يلبي متطلبات الجسم الحيوية و هذا النقص ينتج إما عن :
نقص خلقي في نسيج الغدة الدرقية أو نقص في تصنيع و إنتاج الهرمون الدرقي أو نقص في انتاج الهرمون المحفز للغدة الدرقية من الغدة النخامية .
ان خمول الغدة الدرقية مرض مزمن يجب علاجه على مدار العمر و يتطلب اجراء فحوصات طبية دورية للحصول على الكمية الصحيحة من الهرمون الصناعي البديل .
تصاب النساء بمشاكل الغدة الدرقية أكثر من الرجل بنسبة 4 أضعاف و يزداد إحتمال الإصابة مع سن البلوغ ,أثناء الحمل و مع تقدم العمر لا سيما بعد سن الأربعين .
يمثل نقص اليود السبب الرئيسي في الإصابة بمرض خمول الغدة أو نقص في نشاطها و الذي ينتج عنه انخفاض في معدل هرمون الغدة و بالتالي تتأثر كل وظائف الجسم و قد تختلف أعراضه من مريض الى آخر من أهمها:
إنخفاض معدل ضربات القلب
ارتفاع في الكولسترول الناتج عن نقص في استقلاب الكولسترول و قلة النشاط البدني و يتالي الإصابة بأمراض القلب و تصلب الشرايين
الإرهاق
ضعف الذاكرة ,بطئ في التفكير و عدم التركيز
الميل الى النعاس و الشعور بالكسل
عدم القدرة على تحمل البرد
الإكتئاب
الإمساك
اضطراب في مواعيد الدورة الشهرية ,مشاكل الخصوبة و الإجهاض المتكرر
آلآم المفاصل و العضلات
جفاف البشرة ,سماكة الظافر جفاف و تساقط الشعر
و زيادة في الوزن يعاني مرضى قصور الغدة بزيادة في الوزن و السمنة لذا ينصح الأطباء بفحص نسبة السكر في الدم لأنهم أكثر عرضة للصابة بداء السكري
ليس بالضرورة أن يصاب مرضى قصور الغدة بكل هذه الأعراض
ينصح الاخصائيون مرضى قصور الغدة باتباع نظام غذائي صحي لتفادي الإصابة بالسكري و أمراض القلب و تصلب الشرايين.
أول شرط للوصول الى الوزن المناسب عند مرضى خمول الغدة هو تناول حبوب بديلة لهرمون الثيروكسين و يتم ذلك تحت اشراف أخصائي الغدد الصماء مع فحص دوري و منتظم لضبط الجرعات الهرمونية البديلة و موازنتها مع حاجة الجسم التي تتغير مع مرور الوقت .
ينصح الأطباء بتناول الهرمون البديل بعيدأ بساعتين عن المكملات الغذائية كالحديد ,الكالسيوم ,المغنيزيوم و الأدوية المخفضة للكولسترول و مضادات الحموضة و مضادات الإكتئاب و تناول المنبهات لأن كلها تقلل من مفعول هذا الهرمون الصناعي البديل .
كما على المريض تجنب بعض الأغذية التي تعوق امتصاص اليود و بالتالي تعيق وظيفة الغدة الدرقية و منها
الملفوف , الزهرة , البروكولي ,الكرنب و القرنبيط , بذر الكتان , الفجل ,السبانخ و البطاطا الحلوة ينصح الخبراء بالتقليل منهم و طهيهم جيدا لتقليل من اثارهم السلبي على الغدة .
و من الفواكه مثل الخوخ ,الدراق الإجاص و الفراولة .
كما ينصح بتجنب القهوة , الشاي ,الكاكاو و الكولا حتى الدايت و اذا كان المريض على الكافيين حينها يكون الإنقطاع تدريجيا حت يتوقف نهائيا على الكافيين
يؤكد الأخصائيون على ضرورة الإقلاع عن التدخين
في حال العلاج بالهرمون الصناعي البديل ينصح بعدم تناول عصائر الفواكه المصنعة
ضرورة امداد الجسم باليود , السلينيوم و الزنك الذي يساعدون في عملية افراز هرمون الغدة
و من مصادر اليود نذكر الملح المعاج باليود , المؤكولات البحرية كالتونة ,السردين , الصدفيات على الأقل مرتين بالأسبوع لأن محتوى اليود فيهم عالي مما يحسن من كفاءة الغدة .
من المأكولات التي تحسن من وطائف الغدة نذكر منتجات الأللبان ,البيض , البقوليات مثل الفاصوليا البيضاء و العدس و الحبوب الكاملة
و بالنسبة للفواكه ينصح باستهلاك اللوز ,الموز ,الكرز بذور اليقطين
كما ينصح بالمشي من 3 الى 4 مرات لتنشيط الحرق و بالتالي استهلاك هرمون الغدة في الجسم
