السوبيا الايت ب 3 طرق مختلفه محسوبه السعرات

تعد السوبيا من المشروبات الرمضانية الشعبية في مصر والحجاز، المشهور تناولها في شهر رمضان حيث تعتبر من المرطبات.
يختلف عصير السوبيا في مكوناته من بلد لآخر، ولكن بشكل عام فإنه يتكون من مزيج يشمل (اللبن، النشا، الفانيليا، السكر، جوز الهند، الماء)

تقدمها لك اليوم خبيره الطهي الصحي نهير مدحت بطريقه صحيه دون المساس بنظامك الصحي
مبدئيا كده لازم نفهم هنعملها في البيت ليه لان الجاهزه لبن بودر كامل الدسم وريحه جوز.هند وسكر وتفاصيل كتير هتعلي سعراتنا عالفاضي بردو حبيت يبقي في اكتر من بديل تعالوا نشوف بتتعمل ازاي

ب 3 طرق
المكونات :-
– 50 جرام جوز هند مطحون ناعم ( 6 ملاعق )
– 50 جرام نشا ( 4 ملاعق )
– لتر لبن مثلج
– سكر دايت
– فانيلا
الطريقة :-
– تخفق كل المكونات بالخلاط ويقدم بارد

طريقه تاني
المكونات:
المقادير ب فنجان القهوه
-فنجان جوز هند ناعم مضروب جيدا بالفودبروسيسور
-فنجان لبن بودر خالي الدسم.
-1/2 فنجان نشا
– فانيلا
-سكر دايت .
– ماء ومكعبات ثلج
طريقة التحضير:
-اضربي كل المكونات السابقة فى الخلاط،
وقدميه باردا.
طريقه اخري ابسط
كوب لبن مثلج + معلقه نشا +معلقه جوز هند + فانيلا + سكر دايت
واضربيهم بالخلاط وقدميه باردا
الكوب 90 كالوري
7 جرام بروتين
14 جرام كارب
1 جرام دهون

‏