أطعمة غنية بالكالسيوم

نصائح للتغلب على النوم بدون أرقمتابعة: ليليان خليليحتاج الانسان وقتا وساعات معينة لنوم عميق دون قلق أو أرق لكى يقدر على بداية يوم جديد وشاق لذلك يجب أن يتغلب على الارق .لتناول طعام أفضل من أجل نوم هادىء يجب اتباع هذا النظام…