الدكتورة نيرمين فاروق

يجب الحرص على الابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الملح، والتي تكون فيها نسبة عنصر الصوديوم مرتفعة. والإكثار من تناول الأطعمة المدرة للبول، مثل: الخس، والجزر، والبصل، والطماطم، والخيار، والبطيخ وتناول الأعشاب الطبيعية…

صحة وسلامة قلوبنا هامه جداً فى رمضان وبعد رحيل الشهر الكريم لذلك من الضرورى عدم بذل مجهود جسمانى أو ذهنى قبل الإفطار بساعتين على الأقل، وتجنب تناول المخللات فى السحور والإفطار لتجنب زيادة الإحساس بالعطش فى نهار رمضان و زيادة الوزن، حيث كل…

* سواح يا ليل وفى غربتي أوطاني * بين الخيبة والخذلان .. بين افتقار الروح لكل طموح .. فى زمان يقهر الإنسان .. بالغدر والخيانة .. فتضيع الحقوق .. حينها تصبح الغربة كل الاوطان .. سواح يا ليل وفى غربتى أوطاني

بشهر رمضان تزيد مناعتنا وتقوى بالتغذية الصحية الجيدة والتى تعنى تناول فواكهه وخضراوات بكميات كافية وشرب المياه بكميات كافية أيضاً. الصوم والتغذية والرياضة ثالوث مهم لتقوية

إكتساب الصحة فى شهر رمضان الكريم مهم جداً لكل الأعمار و من الضرورى أن نحرص على تناول أغذية صحية على مائدتنا اليومية .. فالخضروات والفاكهة مهمة ولا غنى عنها لأنها غنية بالبوتاسيوم و فيتامين (د) مع أهمية تناول الحبوب الكاملة لأنها تحتوي علي…

اجمل ما في الكون ان يتحقق الحلم ليصبح حقيقه ! فالاحلام الجميله ما هي الا عيون الحقيقه ! .. وبالفعل التصالح مع النفس والبعد عن كل ما يؤلمها فرض عين على كل عاقل، فلا تهتم بنظرة الناس لك لأنه ليس لها علاقة بك بل لها علاقة بهم، بالمكان اللي…

كرة القدم الساحرة المستديرة وكيف أصبحت دول العالم تتفنن وبعلم بمختلف طرق تطوير وتنمية عناصر الإعداد المختلفة ( البدنى والمهارى والخططى) حتى أصبح أبطال العالم فى كرة القدم ومختلف أنواع الأنشطة الرياضية الأخرى متقاربين فى هذه العناصر من حيث…

المصرية صابرة وقوية تتميز بعزيمة وجَلَد، المصرية رحمها خصب يأتي بأعظم الرجال ( إسماعيل عليه السلام ) فالمصرية رمز للحياة،

مع وقوف الدولة المصرية الآن فى 2020 وبقيادة فخامة الرئيس عبد الفتاح السيسى لمحاربة أى ظلم أو فساد إدارى ووجود الكثيرون من المدافعون الشرفاء عن حقوق الناس ويتحلون فى عملهم الذى تفرضة علية مواقعهم بالشجاعة الكافية للوقوف في وجه الظلم، فهم…

من القيادات الرائعة بمديرية التربية والتعليم بالقاهرة الأستاذ محمد الحسينى مدير عام الشئون المالية والإدارية بالمديرية فهو حقيقة مسئول بدرجة انسان يذلل جميع العقبات والصعاب ويعمل على حلها في أي موقف و باب مكتبة مفتوح دائماً للجميع.

تاريخ العالم ملئ بأخبار القادة الفاشلين الذين تسببوا بسوء إدارتهم في جلب الخسائر وإلحاق الفشل بالأعمال التي اضطلعوا بها سياسية أو عسكرية أو اقتصادية أو اجتماعية أو تنموية، وفى المقابل ملئ باخبار القادة الناجحين الذين حققوا أهدافا عظيمة في…

أصبحت حماية الموظفين، وضبط أداء المسئولين ضرورة فالتنمر الإداري يرتكز على عملية «الفساد في ممارسة السلطة الإدارية، ويتشكل ذلك من خلال «الظلم» الواقع على البشر، و «تعمد استهداف» نوعيات معينة من الموظفين لهم قيمتهم علمياً وعملياً وإنتهاك…