الكربوهيدرات

الكربوهيدرات تمد الجسم بأكثر من 70% من حاجته من الطاقة، ولها مصدر حيواني وهو اللاكتوز الموجود في اللبن ومنتجاته ومصدر نباتي يتوافر في الحبوب والفواكه والخضراوات والمشروبات