رشاقه

بوجود هذه العناصر ينشأ البطل والاعب الرياضي في اي مجال من مجالات الرياضه مع العلم ان كل عنصر هو عنصر رئسي او مساعد باختلاف نوع النشاط الرياضي الممارس . العناصر الاساسيه هي. ١-القوه ٢-السرعه ٣-المرونة ٤-الرشاقة٥-التحمل…

1- ازاي اخس🕯 2- اكل اد ايه 🌡 3- ازاي احسب وزني المثالي🕰 .... اولا لازم تواجهي نفسك وتعرفس هتقدري تخسي لوحدك ولا هتحتاجي عامل مساعد. -ازاي اخس؟ *هتخسي لما تعملي دايت وتاكلي اقل من الكالوري اللي جسمك بيحرقها .…