رياضة اليوجا

كيف تتخلصين من الأرق و تنعمين بنوم هادئ؟ ✍️ نهى أحمد حليم يعد اكثر شيء مزعج هو عدم القدرة على النوم والاسترخاء، حيث يكون ذلك بسبب كثرة التفكير في شيئًا ما. لذلك سوف نخبرك ببعض حركات الإسترخاء التي سوف تساعدك على النوم في هدوء... - إجلسي…

د. أحمد عبد الصبورقالت ميريام غندور الشهيرة باسم ميمي يوغا خبيرة رياضة اليوجا، إن رياضة اليوجا،  من الرياضات الروحانية التى تساعد على تحسين الحالة النفسية، منوهة بان دقائق قليلة لممارسة اليوجا يوميا يسهم في تحسين الحالة النفسية للانسان…