أسباب الجوع المستمر عند الحامل وكيفية التخلص منه

أسباب الجوع المستمر عند الحامل وكيفية التخلص منه

 

تشعر بعض السيدات الحوامل بالجوع المستمر، وتظل تتناول الأطعمة ليلاً ونهاراً

كتبت: وفاء عبدالسلام

وفي بعض لأحيان تستيقظ ليلا لتناول الطعام وتعود لنومها مرة أخرى، وهو شعور لا إرادي ويصعب التغلب عليه.

 

 

وهناك عدة أسباب للجوع المستمر.

 

 

١ – الاضطرابات والتغيرات في مستويات هرموني الاستروجين والبروجسترون التي ترافق مرحلة الحمل والتي تؤثر على الشهية وزيادة حاجة جسم المراة الحامل الى العناصر الغذائية التي يمد بها الجنين والتي تضمن نموه بشكل صحي وسليم.

 

 

٢ – التقيؤ الذي تعاني منه بعض الحوامل والذي يتسبب بافراغ المعدة وبالتالي يشعرن بالجوع من بعده.

٣ – البدء بانتاج الحليب استعدادًا للولادة وللرضاعة الطبيعية ما يجعل الجسم يستهلك المزيد من الطاقة.

 

٤ – ازدياد نسبة الدم في جسم المراة الحامل ما يجعلها تستهلك المزيد من الطاقة وبالتالي تشعر بالجوع الدائم.

 

٥ – الانتهاء من مرحلة الغثيان الصباحي والتي غالبا تستمر 3 أشهر ما يشعر المرأ برغبة في تناول الطعام لتعويض ما فقده جسمها في الفصل الأول من الحمل.اقرا أيضا أعراض تجبر الحامل على الإفطار في رمضان 2024

 

كيفية التخلص من الجوع المستمر للحامل:

 

 

١ – الحرص على شرب الكثير من الماء والسوائل خلال الحمل للحفاظ على رطوبة الجسم وتعزيز الشعور بالشبع.

 

 

٢ – الحرص على اتباع نظاك غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الحامل والجنين.

اقرأ أيضا سلوكيات المرأة الحامل: رحلة عبر التغيرات الجسدية والنفسية