تعرفي على أطعمة تزود من أنوثتك

تعرفي على أطعمة تزود من أنوثتك

✍️ نهى أحمد حليم

كل إمرأة تحلم بأن تكون ذا أنوثة طاغية وجمال عالي، لذلك يجب على كل إمرأة الإهتمام والإحتفاظ بالأستروجين.

ماهو الأستروجين؟؟

الأستروجين هو من الهرومانات التي تتحكم في حالة المرأة المزاجية، وكذلك حالتها العاطفية وهو ما يسمى بهرمون الأنوثة.

وقد يؤدي نقص هرمون الأنوثة في جسم المرأة إلى الكثير من المشاكل، منها: “الإرهاق الدائم، والتقلبات المزاجية، والصداع، والوزن الزائد، وإنخفاض الرغبة الجنسية”.

وهذه المشاكل تعاني منها بعض النساء وذلك بسبب نقص هرمون الأنوثة.

لذلك إتبعي بعض الأطعمة والتي تزيد من إنوثتك ومنها: 

-السمسم، القرنبيط، الشوفان، الزبيب، الفول السوداني، الجزر، الكريز، الحمص، الحلبة، التمر، البقدونس، الخس، الثوم، الكرفس، التفاح، المشمش المجفف، بذور الكتان.

وأيضًا من الأطعمة المحفزة والتي تزيد من الأنوثة: 

-الرمان: يوجد به نسبة عالية من الأستروجين، كما يحفز إفرازه بشكل جيد وطبيعي في الجسم.

– الخميرة

– الأطعمة الغنية بفيتامين سي، وفيتامين بي المركب.

– فول الصويا وحليب الصويا يوجد بهم الكثير من هرمون الأستروجين، والبروتين.

لذلك يجب عليكي أن تهتمي جيدًا بهذه الأطعمة، حيث أنها مهمة للغاية.

وكذلك ما يساعد على زيادة هرمون الأنوثة هى العلاقة الزوجية بين الزوج والزوجة، بجانب الأطعمة التي تزيد من الأنوثة.