طرق العناية بالبشرة في فترة الصيام
طرق العناية بالبشرة في فترة الصيام
كتبت: أميرة سلامة ✍️
تحتاج البشرة طوال الوقت للعناية بها لأنها من أكثر الأماكن في الجسم التي تتعرض للمشاكل، ومع حلول شهر رمضان المعظم تبحث العديد من النساء عن طرق العناية بالبشرة في فترة الصيام حيث إنها تتأثر بالصيام، وفي هذا المقال سوف نعرض لكي طرق للعناية بالبشرة في فترة الصيام…
أسباب شحوب البشرة في رمضان:
يؤثر الصيام بشكل كبير على البشرة نتيجة نقص السوائل في الجسم عندما يكون الشخص صائم، بالإضافة إلى أن شهر رمضان يأتي هذا العام مع اقتراب فصل الصيف وهو ما يزيد الأمر سوء وأكثر شيء مع البشرة التي تتعرض لأشعة الشمس بشكل كبير.
طرق العناية بالبشرة في رمضان:
حتى تحافظي على بشرتك في رمضان عليك اتباع الخطوات الآتية:
– عند الاستيقاظ:
* عند استيقاظك من النوم قومي بغسل وجهك بالماء البارد، بالإضافة إلى استخدام تونر البشرة.
* الخطوة التالية قومي برش القليل من ماء الورد على وجهك ثم بعد ذلك مرري مكعب من الثلج على وجهك.
* وأخيرا قومي بوضع مرطب البشرة.
– عند الخروج من المنزل:
* إذا قررت الخروج من المنزل في نهار رمضان عليك أولا وقبل خروجك بفترة من المنزل بوضع واقي الشمس، ويفضل عدم استخدام أي منتجات تجميل “مكياج” طوال فترة رمضان.
* عند خروجك من المنزل عليك أيضا بارتداء قبعة ونظارة شمس فإن ذلك يقلل من فقدان البشرة للسوائل.
* طوال فترة بقائك خارج المنزل عليك أن تقومي برش البشرة كل ساعة بماء الورد.
– عند العودة إلى المنزل:
* عند عودتك من الخارج عليك أيضا أن تقومي ببعض الخطوات مثل: استخدام قطنة مبللة بالتوتر وذلك لإزالة واقي الشمس وأي مكياج.
– قبل الإفطار:
* وكل ما تحتاجي إليه في هذا الوقت هو ممارسة الرياضة، وذلك حتى تقومي بضخ الدم والأكسجين للبشرة لتنشيط الدورة الدموية، و ممارستك للرياضة تساعدك في الحفاظ على بشرتك وجسمك.
– وقت الإفطار:
* الأكثر من شرب الماء والعصائر.
* عدم تناول الوجبات الثقيلة إلا بعد مرور ساعة على القطار.
* تناول الأطعمة التي تحتوي على العديد من السوائل والألياف مثل السلطات.
– الفترة التي تكون ما بين الإفطار والسحور:
* عدم تناول الحلويات الرمضانية، والأكثر من تناول الفاكهة التي تحتوي على الألياف.
* الاستمرار في شرب الماء والعصائر.
– عند الذهاب للنوم:
* قبل النوم عليك أن تقومي باستخدام سيروم البشرة واتركيه على بشرتك حتى يجف.
* قومي باستخدام مقشر البشرة ومرطب البشرة أيضا.
* احرصي على أن تكون غرفتك باردة حتى لا تفقدي السوائل من جسمك.
* احرصي على أخذ القسط الكافي من النوم وهو (7 ساعات)، والنوم على قماش ناعم حتى لا تتأثر البشرة.
– أثناء السحور:
* احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف وسوائل مثل: الشوفان والفواكه.
– نصائح عامة تساعدك على العناية ببشرتك في رمضان:
* عليك أن تقومي باتباع نظام غذائي جيد للحفاظ على وزنك ونظارة بشرتك.
* دائما تناولي الأطعمة التي يوجد بها ألياف وسوائل كثيرة إلى جانب الفواكه والعصائر والماء والشورتات.
* ابتعدي عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين والتي تتسبب في امتصاص المعادن من جسمك مما يؤثر على بشرتك.
