غدا الخميس 25 إبريل بداية التوقيت الصيفى 

غدا الخميس 25 إبريل بداية التوقيت الصيفى

متابعة : ليليان خليل

 

غدًا الخميس 25 أبريل 2024، يجب عليك تقديم ساعتك ساعة واحدة مع بدء تطبيق

التوقيت الصيفي في مصر.
سيحدث ذلك في تمام الساعة 12:00 منتصف الليل، حيث ستصبح الساعة 1:00 صباحًا.

سيستمر التوقيت الصيفي حتى نهاية يوم الخميس الأخير من شهر أكتوبر 2024.

نصائح لتقديم الوقت ..

 

قبل النوم: قم بتقديم جميع الساعات اليدوية والساعات المنبهة في منزلك بمقدار ساعة واحدة.

الهاتف الذكي: تُعدّل معظم الهواتف الذكية التوقيت تلقائيًا، لكن تأكد من التحقق من إعدادات هاتفك للتأكد.

الأجهزة الإلكترونية:

تُعدّل بعض الأجهزة الإلكترونية، مثل أجهزة الكمبيوتر، التوقيت تلقائيًا، بينما قد تحتاج إلى تعديلها يدويًا.

التنبيهات: يمكنك ضبط تنبيه على هاتفك قبل ساعة من موعد تغيير الساعة لتذكير نفسك

كمثل كل عام …

كما هو الحال كل عام، ستبدأ مصر تطبيق التوقيت الصيفي غدًا الخميس 25 أبريل 2024.

ستتمثل هذه الخطوة في تقديم الساعة ساعة واحدة، حيث ستصبح الساعة 12:00 منتصف الليل الساعة 1:00 صباحًا.
سيساعد تطبيق التوقيت الصيفي في الاستفادة من ضوء النهار خلال أشهر الصيف، مما قد يؤدي إلى وفورات في الطاقة.

ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن بعض الأشخاص قد يواجهون صعوبة في التكيف مع هذا التغيير، خاصة في الأيام القليلة الأولى.

نصائح لتسهيل عملية التوقيت الصيفي:

النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا: يمكن أن يساعدك ذلك على التكيف مع التغيير في جدول نومك.

 

الحصول على قسط كافٍ من النوم: من المهم الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة، خاصة خلال فترات التغيير في التوقيت.

تعرض نفسك لأشعة الشمس: يمكن أن يساعدك التعرض لأشعة الشمس في الصباح على تنظيم ساعتك البيولوجية.

تجنب الكافيين والكحول:

يمكن أن تجعل هذه المواد من الصعب عليك النوم والاستيقاظ في الصباح.