كيف تقي نفسك من أمراض الرئة فى الشتاء.. 5 نصائح للحفاظ على صحة كبار السن

 

انتصار محمد حسين

 

يعد  فصل الشتاء الوقت هو الموسم الأمثل لنمو الكثير من الفيروسات التي تنشط خلال أوقات الطقس البارد،

والتي تؤثر على كثير من أعضاء الجسم، أهمها الرئة  خاصة في الاعمار المتقدمة.

 

ووفقا لموقعى ” healthsite“، و” lungfoundation” يعد كبار السن والأطفال أكثر عرضه للإصابة بأمراض الرئة

عند انخفاض درجات الحرارة، لذا يجب اتباع النصائح التالية لتجنب مشاكل الرئة خلال فصل الشتاء.

 

ضرورة مراقبة جودة الهواء الداخلي

يجب الحفاظ على أفضل جودة ممكنة للهواء الداخلي، حيث يقضي كبار السن قدرًا كبيرًا من الوقت داخل المنازل

، تشير الأبحاث أن تحسين جودة الهواء الداخلي يمكن أن يفيد بشكل كبير صحة الجهاز التنفسي،

تظهر التدابير العملية مثل التهوية المناسبة واستخدام أجهزة تنقية الهواء انخفاضًا واعدًا يصل إلى 30٪

في حالات دخول المستشفى المرتبطة بالجهاز التنفسي بين كبار السن.

 

 

اتباع احتياطات استباقية

لابد من التأكيد على اتخاذ عدد من التدابير الوقائية لتعزيز الحماية مثل الأقنعة خلال فترات انتشار الأمراض،

وتشجيع استخدامها كممارسة وقائية للحماية من الفيروسات المحمولة جواً.

 

أخذ اللقاح 

يعد اتخاذ خطوات لحماية نفسك من التهابات الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا والالتهاب الرئوي

وكورونا أمرًا مهمًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من مرض في الرئة أو لكبار السن، حيث يعد التطعيم

أحد أكثر الطرق فعالية للحفاظ على صحتك وتقليل شدة الفيروسات التي يمكن أن تسبب مضاعفات لحالتك الصحية.

 

اتباع العادات الصحية اللازمة

اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر ضرورى لتعزيز ورفع كفاءة جهازك المناعى،

ولكن قد تواجه صعوبة في الشتاء في الاستمرارعلى ممارسة الرياضة ولكن يجب أن تحفز نفسك لتعزيز صحة الرئة،

الطعام الذي تتناوله يزود الجسم بالعناصر الغذائية والطاقة التي تحتاجها للتنفس، اختر وجبات خفيفة مغذية.

 

الالتزام بالعلاج اللازم

يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض الرئة ألا يتوقفوا عن تناول أدويتهم المعتادة دون استشارة الطبيب.

 

عمل فحوصات للرئة 

يوصى الأطباء بإجراء فحص صحة الرئة بشكل منتظم، خاصة للأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لأمراض الرئة،

والمدخنين والأشخاص المقيمين في المناطق الملوثة.