نقاط تعيق حصولك علي جسم الفيتنس

بعض النقاط التي قد تاثر على تقدمك في الحصول عل جسم فتنس :
1 لا تتكلم اثناء التمرين
2 لا تتمرن نفس العضله في يومين متتاليين
3 لا تهمل شرب الماء طوال اليوم
4 لا تتمرن دون اخذ يوم او يومين راحة في الأسبوع

5 لا تتمرن الارجل مع الظهر بيوم واحد
6 لا تتمرن بطن يومياً
7 لا تتمرن لساعات طويله
8 لا تتمرن على بطن فارغه
9 لا تتمرن بعد تناول الطعام مباشره
10 لا تتمرن عضلتين كبيرة معا
11 لا تتمرن باوزان تفوق قدرتك
12 لا تتمرن بدون أحماء كافي
13 لاتتمرن بدون حزام ضهر لتجنب إصابة الفقرات .