إنخفاض ضغط الدم .. إليكِ الأعراض والأسباب

إنخفاض ضغط الدم .. إليكِ الأعراض والأسباب

بقلم: منة الله إيهاب

تختلف أسباب الضغط المنخفض ولكنها في العموم لا تُشكل بالضرورة مشكلة صحية ولكن إنخفاض الدم المستمر يمكن أن يسبب دوخة وإغماء، وفي هذا المقال إليكِ أسباب الضغط المنخفض وطرق الوقاية منه.

أسباب حدوث الضغط المنخفض لدى النساء

 إضطرابات الدورة الشهرية نتيجة توسع الأوعية الدموية بسبب الآم الدورة الشهرية تؤدي إلى إنخفاض ضغط الدم الذي يسبب الدوار والإغماء بسبب الألم الناتج عن التقلصات.

 جفاف الجسم نتيجة قلة شُرب السوائل والمياه.

* أمراض القلب التي تُسبب عدم حصول القلب على الدم الكافي حتى يقوم الجسم بأعماله الطبيعية.

* الحمل وخصوصاً أنها فترة خلالها تحدث تغيرات كثيرة في الجسم. * الإجهاد والتوتر اللذان يسببان إنخفاض معدل السكر في الدم مما يؤدي إلى إنخفاض ضغط الدم في الجسم.

* سوء التغذية الذي يؤدي لفقر الدم نتيجة نقص كمية الهيموجلوبين في الدم المسؤل عن نقل الأكسجين في الجسم.

* التغيرات في درجات الحرارة سواء العالية أو المنخفضة.

* قصور الغدة الدرقية.

أعراض الضغط المنخفض

 الشعور بالدوار وعدم الإتزان

الرؤية الضبابية أو الباهتة

صعوبة التركيز

 الغثيان والقيء

فقدان الوعي

نبض ضعيف وسريع 

الإكتئاب 

ألآم الرقبة والظهر نصائح لتجنب إنخفاض ضغط الدم

الإنتباه عند الوقوف أو تغير وضعيات الجسم مع تجنب التنفس سريعاً. 

الإعتدال في تناول الوجبات خلال اليوم وتقسيم الوجبات على وجبات صغيرة كل ساعتين على مدار اليوم وتنوع الوجبات بين الڤيتامينات والبروتين والنشويات والدهون الصحية كالمكسرات.

تناول كوب من الكافيين لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية.

تجنب الإجهاد الشديد والقلق والتوتر والإنفعال.