التين فاكهة هامة و رائعة لعلاج هشاشة العظام
الدكتورة نيرمين فاروق حسن
يساعد تناول ثلاث تينات في اليوم على توفير خمس الكمية اليومية المطلوبة من الحديد، ويساعد تناول عشر ثمرات من البرقوق المجفف على توفير الكمية نفسها من الحديد أيضاً.
حول الإستفادة القصوى من الحديد في هذه الثمار يحتاج الجسم إلى فيتامين (سي) كي يتمكن من امتصاص الحديد، ولذا يستحسن تناول التين أو البرقوق المجفف برفقة الثمار الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات والفراولة وغيرها.
تعتبر الفاكهة أيضاً علاج لفقر الدم وأفضل الفواكه التين والبرقوق المجفف لاحتوائهما على معدن الحديد الذي يساعد على حمل الأكسجين إلى أجزاء الجسم ويؤدي نقصه إلى الإصابة بفقر الدم.
المزيد من المشاركات
الفاكهة هامة كذلك لعلاج هشاشة العظام وهنا ايضاً يساعد التين في العلاج لإحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم ويساعد تناول خمس ثمرات من التين الجاف على توفير ثلث الكمية اليومية المطلوبة من الكالسيوم، كما يحتوي التين على الماغنسيوم الذي يكمل عمل الكالسيوم في حماية العظام من الهشاشة.
وتعتبر أفضل فاكهة لسوء الهضم هي الأناناس كذلك البابايا التي تتميز بحلاوة الطعم، فيحتوي الأناناس على البروملين وتحتوي البابايا على البابين وكلاهما يساعد على هضم البروتينات.
تعتبر الفاكهة كذلك علاج للأسنان الصفراء حيث تعتبر الفراولة الثمرة المثالية لهذه المهمة نظراً لاحتوائها على بعض أحماض الفاكهة المنعشة للبشرة المتعبة، وإذا كانت بشرتك دهنية فادعكيها بنصف ثمرة فراولة بصورة مباشرة ويساعد تناول الفراولة باستمرار على تنقية البشرة خلال بضعة أيام، في الوقت نفسه فإن الفراولة تساعد على تبييض الأسنان وإضفاء اللمعان عليها.
صباح السعادة لكل متابعينى فى مصر وحول العالم دمتم بخير وصحة، تابعونى على المشاهير واليوم الدولى بمصر ولندن. الصورة للدكتورة نيرمين فاروق حسن باستوديو برنامج زينة فى ضيافة القناة الثانية الفضائيه بالتليفزيون المصرى.Dr. Nermeen Farouk Hassan
High Diploma Islamic ScienceHigh Diploma Sport InjuriesMaster Sport PhysiologyPhD Physical EducationFootball and Pentaball RefereeLecturer at EFA and EPACommissioner Egypt & CAF 
