عدة طرق للمحافظة على بشرة نضرة وصحية
عدة طرق للمحافظة على بشرة نضرة وصحية
✍️: نهى أحمد حليم
جميعًا نعرف أن البشرة من المهم جدًا الحفاظ عليها لكي تظل بإشراقة مميزة، ولابد من إتباع بعض العادات التي تجعلها نضرة وصحية دائمًا، حتى وإن كانت في شيخوخة.
وللحصول على بشرة نضرة وصحية ومشرقة يجب إتباع هذه العادات:
* الماء سر بشرة متألقة
كلنا نعلم أن الماء له فوائد عظيمة لنا حيث أنه يمنح الجسم حيوية ونشاط ويجعل الجسم رطب، وكذلك يمنحه النضارة، لذلك لابد من الالتزام بشرب قدر كافي من الماء يوميًا.
* تجنب أشعة الشمس
أشعة الشمس ضارة جدًا على البشرة لذلك لابد من وضع واقي الشمس على البشرة للحماية من أشعة الشمس الحارقة، وكذلك إرتداء بعض الملابس القطنية التي تعكس أشعة الشمس.
* تجنب العادات الضارة واتباع نظام صحي
لا بد من تجنب العادات الضارة التي تؤذي الجسم مثل التدخين، والوجبات السريعة، والمشروبات الغازية.
ويجب إتباع نظام غذائي صحي غنية بالعناصر الغذائية السليمة.
* الحصول على قسط من النوم يفيد الجسم
لكي تستعيدي طاقتك ونشاطك وتجديد حيويتك لابد من أخذ قسط كاف من النوم حوالي 8 ساعات.
* منتجات صحية تقاوم الشيخوخة
ابحثي دائمًا عن منتجات صحية وطبيعية تقاوم الشيخوخة، والتي تحتوي على حمض الهيالورونيك، وفيتامين سي.
* تجنب التوتر وممارسة الرياضة
إبتعدي عن كل ما يساعد على التوتر وقومي بممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم مثل “اليوغا، والاسترخاء، والتنفس العميق”، حيث تقوم الرياضة بتحسين الدورة الدموية، وأيضًا الحفاظ على وزن مثالي وصحي كما أنها تغير من المود.
* تجنب الماء الساخن للبشرة ورتين يومي للبشرة
أن إستخدام ماء ساخن على البشرة يجعلها تفقد الزيوت التي بداخلها مما يسبب هذا الجفاف والتجعد.
قومي بتدليل بشرتك بالعناية بها مثل تنظيفها جيدًا وتقشيرها وترطيبها.
* فحص دوري طبي منتظم
قومي بزيارة طبيبك وعمل فحص دوري بشكل منتظم لمتابعة أي مخاوف صحية قد تؤثر عليكي.
