“كيف تري ذاتك؟ اعرف عيوبك واعمل على تطويرها للأفضل”
كيف ترى ذاتك؟
بقلم/نيفين منصور
هل ترى ذاتك قوياً ام ضعيفاً؟
هل ترى ذاتك محبوباً ام مكروهاً؟
هل ترى ذاتك جميلاً ام قبيحاً؟
هل ترى ذاتك تستحق الاهتمام ام لا تستحق؟
صورتك الذاتيه بذرتها الأولى هى والديك وتربيتك ونظرة والديك اليك منذ نعومة أظافرك!
اغلبنا يعانى من صورة ذاتية مشوهه بسبب أساليب تربيه خاطئه!
ولكن هل تعلم أن صورتك الذاتيه هى العامل الاول فى نجاحك فى حياتك العمليه والشخصية؟!
السؤال هل استطيع تغيير صورتى الذاتية؟
الاجابه:
نعم تستطيع اذا ساعدت ذاتك على..
* النظرة الإيجابيه لذاتك وعدم ترديد كلام سلبى لها.
* التفكير الإيجابى وتحويل كل فكرة سلبيه تدور فى عقلك إلى فكرة إيجابيه مثل (انا اقل من صحبتى) استبدلها (انا استطيع تطوير ذاتى وانا مميز فى كذا وكذا).
* الإبتعاد عن الأشخاص السلبين والمحبطين ومصاصى الطاقه.
* حدد مزايا شخصيتك وكررها لنفسك.
* اعرف عيوبك واعمل على تطويرها للأفضل.
* لا تقلل من شأنك لا بينك وبين نفسك ولا أمام الآخرين.
* هناك فرق بين التواضع وتدنى صورة الذات وإنخفاض قيمتها.
* التواضع ان تعرف جيدا مزاياك وتظهرها اذا تطلب الموقف..كما تعرف عيوبك وتعترف بها.
مثال:
ذهبت للتقديم فى عمل وسألك المدير انت تجيد كذا وكذا؟
ترد نعم انا مميز فى كذا وكذا اذا رديت من باب التواضع بكلمة على قدى مثلا فأنت اعطيك انطباع انك لا تجيد وانك ترى ذاتك قليل ويدرك الاخر انك غير واثق من ذاتك.
* تعلم مهارات الحديث بالتدريج لأن لو صورتك الذاتيه مشوهه تجد نفسك صامت وتخاف ان تعبر عن مشاعرك لربما تخطأ؛ لكن تعلم كيف تتحدث وتعبر عما بداخلك فى دائرتك الصغيرة اولا ثم بالتدريج لداوائر اكبر واكبر.
* تعلم تطوير ذاتك فالنجاح يغير من صورتك الذاتيه الضعيفه الهشه لصوره ذاتية قوية.
واخيرا..
لكل اب وام ابنك وبنتك بيستمدوا صورتهم الذاتية من خلالك فتعلم ان تصدر لهم صوره ذاتية إيجابية وذلك بالابتعاد عن المقارنة او اللوم والتوبيخ، تقبل أخطائه. لا تنتقدهم امام احد، (شجع.. اقبل.. حب) أولادك بدون شروط ناجحين او فاشلين؛ انت المسؤل الاول عن تكوين صورة ذاتية إيجابيه وتنشئة طفل سوى نفسيًا يشعر بقيمة ذاته ويحبها.
كاتبة المقال نيفين منصور
اخصائى نفسي
اخصائى تعديل سلوك
مدرب تنمية بشريه معتمد
اخصائى مشوره وإرشاد نفسى
