كيف نكون سعداء في 6 خطوات
كيف نكون سعداء في 6 خطوات
✍️ نهى أحمد حليم
دائمًا نبحث عن السعادة حيث أنها هى الهدف الأساسي في حياتنا، لذلك نسعى دائمًا إليها.
ورغم بحثنا عن السعادة طوال الوقت إلا أنها لا تأتي لنا على طبق من دهب، حيث يجب أن تكون كافة الطرق ومحيط الحياة حولنا تجعلنا نسعى إلى هذا.
ورغم الضغوطات التي نمر بها وعدم إرضائنا عن ما نفعله كي نكون سعداء، فدائمًا نتسائل ما الذي يجعلنا سعداء؟؟.
ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف معًا على أبرز الخطوات التي تجعلنا سعداء.
أولاً ما هى السعادة؟؟
السعادة هي أن تشعر بالايجابية والفرح والرضا والأطمئنان، حيث أنها من أهم الأهداف لدى الإنسان، وممكن تأتي السعادة من خلال عمل ما أو بعض الأنشطة التي تجلب السعادة.
6 عادات تجعلك سعيدًا أبرزها:
– كن متفائلاً
رغم كل ما نمر به من يوم في حياتنا اليومية سواء كان عمل صعب أو عدم الرضا عن ما نفعله، إلا أنه لابد من التفائل حيث أن التفائل يجعلنا نرى الحياة بشكل إيجابي، كما أنه يجعلك تحقق أهدافك بشكل كبير وسهل.
كما أنه يجعلك تتجاوز الصعاب والتحديات التي تمر بها، ويجعلك في حالة ثقة بالنفس، وهذا يجعلك تستمتع بالحياة أكثر.
– الإمتنان
من المهم جدًا أن تكون ممتن بمعنى أن أشكر كل ماهو موجود حولي حيث أن الإمتنان تساعد على تحسين العلاقات مع الآخرين.
فممكن أن تقوم بعمل دفتر مخصص وتقوم بتدوين كل الأشياء التي تشعرك بالإمتنان أي كانت هى.
– إبتسم دائمًا
الإبتسامة شيء مهم للغاية حيث تغير من مودك وتشعرك بالسعادة، وتجعلك نفسيًا وجسديًا إيجابي، حيث أن الإبتسامة يصدر من خلالها هرمونات السعادة وهي: “السيروتونين، والدوبامين، والاندروفين”.
حيث أن هذه الهرمونات تساعد على تحسين المزاج، وتعزز من الثقة بالنفس وكذلك تحسن من العلاقات مع الآخرين.
– الرياضة
كلنا نعلم أن ممارسة الرياضة تحسن من المزاج وتستعيد الثقة بالنفس وتشعرنا بالسعادة، كما أنها تخلصك من التوتر والقلق والإكتئاب.
– الإنفتاح على الآخرين
حيث أن تنفتح على الآخرين يساعدك على الشعور بالسعادة، لذلك لابد أن تكون إجتماعي ولا تغلق على نفسك، حيث أن التواصل مع المجتمع يجعلك سعيدًا أكثر.
– مساعدة الآخرين
في بعضً منا يحتاج إلى المساعدة بشكل يومي سواء في العمل أو العلاقات الشخصية أو الدراسة ومجرد مساعدتهم يجعلك هذا تشعر بالفخر بنفسك.
حيث أنك تساعد في تغير حياة هذا الشخص الذي يحتاج إلى المساعدة مما يجعلك تشعر بالرضا عما قمت به.
